Wydaje mi się, że kcal są w porządku zwłaszcza, że podczas treningu dodatkowo je spalamy. Co jest nie tak z makroskładnikami? Jakieś takie diety zbilansowane stosowałam, ale nie na długo, natomiast koleżanki poradziły mi właśnie IF. Proszę o dalsze porady. Z góry dziękuję!
tak Ziemniaki są bardzo wartościowe zarówno w okresie masowym jak i redukcyjnym, jeden z nielicznych produktów skrobiowych zasadotwórczych, bogate są w potas, magnez. Do tego sycą na długo
ehm kup taniego gainera zeby podbijac kcal jak dieta kuleje.... Polecam mass mutation 7 kg za 140 zl okolo... Ma on w sobie tez sporo bialka i taka ilosc napewno na dlugo Ci starczy.pzdr
dzięki za konstruktywne wypowiedi. No własnie dieta jest na długo tym bardziej mnie ine stać ;p więc takiej ścisłej diety to wiem teraz, że nie będę mógł trzymać. Czemu nic nie będzie? Jak pamiętam jak wcześniej białko stosowałem to masa i siła poszła w góre ;) (wiem ze nie tylko mięśnie ;p) Czyli odradzacie kupno BCAA w moim przypadku?
Dla mnie K-1 World MAX 2008 - dużo gwiazd światowego kickboxingu zgromadzonych w jednym turnieju i kapitalne pojedynki które na długo zapadły mi w pamięci. Na wyróżnienie zasługują szczególnie niespodzianka którą sprawił Sato, świetny Artur Kyshenko który tym turniejem zapadł w pamięć kibiców i rozsławił swoje imię i finał z jego udziałem gdzie [...]
jeden jedyny komentarz z mojej strony to ja promowałem x-ray na moderatora za jego wiedze i zainteresowanie działem jeszcze na długo przed tym zanim sam się dowiedziałem o pewnych powiazaniach, więc proszę bez głupich docinków.
Zacznijmy od podstaw czyli od tego, że dawkowanie gainera zależy od braków w diecie.... a nie żeby starczyło na długo itd Czytając to pytanie widać, że nie bardzo orientujesz sie czym jest dana odżywka i do czego służy, co za tym idzie wątpie żeby była Ci potrzebna ;-) Masz 16 lat, ważysz bardzo mało jak się domyślam, staż pewnie też niewielki [...]
[...] posiadam to i sobie chwale: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html Dobry sklad, dobre dzialanie. Wychodzi bardzo ekonomicznie (patrz sklad), wiec na dobra sprawe starczy na dlugo. Jedyny minus to smak, ale tak jest w wypadku kazdego BCAA pozbawionego smaku. Po mesku proch w ryj, przepijasz i jedziesz dalej.
Zamiast sie bawić w sumie w bzdetne spalacze niech sobie kupi Thermo Speed Olimpa cena 69zł narazie a starczy na długo. Oczywiście ujemny bilans kaloryczny, aerobic jest siłownia tez jest, tylko fajnie by było gdybyś podał co to jest za forma aerobicu, czy step, czy atb czy inne, jeżeli aerobić jest średnio męczący a teraz takich spooro, można [...]
[...] jasny - 100g Kefir - 150g Po posiłku - VITAMINUM C-0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA 8. 30 min przed snem SP80 40g Dokup 2500g SP80 - starczy ci na dlugo, przy jak mowisz latwym odkladaniu tluszczu warto zwiekszyc troche spozycie bialka Dokup jeszcze b komplex i ew. tauryne Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-16 [...]
A jakie modele polecasz? ps. Ta lawka co podalem ma max. obciazenie 170kg... jesli waze 80kg to wziac mam 90kg ciezaru mozliwosc uzycia, dla mnie to z pewnoscia na dlugo starczy, bo powyzej 60kg raczej bral nie bede... a tam mam od razu modlitewnik, 100-200zl kolejne,,, niestety, mam bardzo ograniczone fundusze, 200 max. 250zl ;/ Zmieniony przez [...]
gdzie popełniłes błąd??? -najprawdeopodobniej nie masz dobrego treningu -najprawdeopodobniej nie masz diety -zaczołes brać za wcześnie -kupiłes cos o czym nie masz najprawdopodobniej pojęcia - cykł 17 dni - smieszne %-D HMB pewnie też ci na długo nie starczy Chyba tyle
Pokombinuj coś z tempem ćwiczeń. Jakieś przytrzymania ciężaru w różnych fazch ruchu, ćwicz wykorzystując hantle (mniejszy ciężar jest potrzebny). Ale ogólnie dużo mniejszy ciężar może na długo nie wyjść za dobrze :) ale to tylko moja opinia :) pozdrawiam
ja jestem duży ale pionowo czyli mam jeszcze gorzej btw od świąt naładowałem się kretką, glikogenem itp i poszlo 5kg, a tluszczu nie przybyło.. no ale teraz pewnie tak zostanie na długo
jak brakuje Tobie w posiłku niewiele białka a nie chce sie Tobie dostarczyć go z odżywki (no bo po co) to walisz parę tabletek (5-10) i już. a jakość b.dobra. Imo coś czuję, że te 250tabl. na długo nie starczy pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-08 20:00:37
Myślę, że z założeniem związku to już problemu nie będzie Odpowiednia "infrastruktura" była już na długo przed tym, gdy minister po raz pierwszy zapytał co to jest to młajtaj A staranie się o dotacje to sprawa jakby normalna. Sęk w tym, że wreszcie można się o nie starać. Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-09-08 12:37:06
Sądze, że powinieneś sobie zorganizować kuchnie polową blisko kibla bo na długo z niego schodził nie będziesz ale smacznego ważne żeby smaczne było reszta nie przejmuj się
padlo kilka dobrych opcji jesli te pienadze sa jednorazowe to podoba mi sie droga myslenia axela ale i itz nie wspominajac juz o venomie bialko kreatyna tak aby na dlugo starczylo kalorie tu bym wiekszosc pieniedzy wpakowal chyba ze takie pieniadze sa stale np co miesiac to inna rozmowa !!
